קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות3
מגזין

בריא וטעים: סלט תירס טרי

בריא וטעים: סלט תירס טרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בריא וטעים: סלט תירס טרי. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 5 . מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 107 קלוריות. אם יש לכם פלפל, עלי בזיליקום, אוזני תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 25% המנה הזאת לא משהו. נסו בריא & טעים: מאפינס תירס חלב, בריא וטעים: סלסה אבוקדו ותירס, ו תירס קרמל נקי {בריא, טבעוני, טעים!} (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, לבשל את התירס במשך 3 עד 5 דקות עד עמילן הוא פשוט נעלם.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים וטובלים אותו במי קרח כדי לעצור את הבישול ולהגדיר את הצבע. כאשר התירס הוא מגניב, לחתוך את הגרעינים את קלח, חיתוך קרוב קלח.
מרכיבים שתצטרך
3
לזרוק את הגרעינים בקערה גדולה עם בצל אדום, חומץ, שמן זית, מלח ופלפל. רגע לפני ההגשה, לזרוק בזיליקום הטרי. טעם לתבלינים ומגישים קר או בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך