מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות89
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פאי סריג דובדבן-תפוחים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טארט עוגיות פירותיות
פאד תאי קל
שעועית אפויה מייפל
סלט עוף חם
סלט עוף חם
ביצים מטוגנות עם בייקון ובלסמי
צ'ילי מק
פונץ' הדרים פשוט
מתכונים קשורים
פאי סריג דובדבן-תפוחים
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מגזין

ג'ינג'ר טופו מוקפץ

ג'ינג'ר טופו מוקפץ
ג'ינג'ר טופו מוקפץ נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 299 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ברוקולי, מלח, טופו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: ירקות מוקפצים דל מספוא עם רוטב ווסאבי-ג'ינג'ר, שלושה אפונה ג'ינג'ר טופו מוקפץ, ו אספרגוס של Cynbill זנגביל טופו מוקפץ.

הוראות

1
בווק, מחממים שמן זית כתית מעולה ומוסיפים בצל וג ' ינג ' ר. לטגן במשך כשלוש דקות על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
ווקווק
2
מוסיפים פטריות ומבשלים עד שהלחות מתאדה (כשלוש דקות).
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
3
מוסיפים ברוקולי, גזר, סלרי ואפונת שלג ומערבבים במשך כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה לבנהאפונה לבנה
ברוקוליברוקולי
גזרגזר
סלריסלרי
4
מוסיף את רוטב הסויה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
5
מוסיפים את הטופו ומבשלים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
טופוטופו
6
מוסיפים מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
7
מגישים עם אורז זנגביל & edamame .
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
אורזאורז
8
מאמר var
9
Type_27_data = {};
10
מאמר
11
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;

ציוד

שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פריטטה ירקות עם גבינה
שעועית אפויה מייפל
נאגטס עוף זהובים
סלט עוף חם