קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות12
ציון בריאות0
מגזין

גורפ דרום-מערבי

גורפ דרום-מערבי
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים ים תיכוניים, אז נסו את Southwestern Gorp. צופה בדמות שלך? מתכון ללא גלוטן זה מכיל 130 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -9 גרם שומן למנה. תמורת 29 סנט למנה , מתכון זה מכסה 3% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חמאה, פופקורן מיקרוגל בטעם חמאה, רוטב טאקו וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זה עובד היטב בתור תוספת לא יקרה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 14% . הציון הזה לא כל כך מרהיב. מתכונים דומים: את Gorp , Gorp Muffins , ו- Load'n Go Gorp .

הוראות

1
בקערה גדולה מערבבים את הפופקורן, גרעיני הדלעת ושבבי התירס.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאסגרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
צ ' יפס תירסצ ' יפס תירס
3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
שלבו את החמאה ורוטב הטאקו והתיבול; מטפטפים על תערובת הפופקורן וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טאקורוטב טאקו
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
3
העבר ל-13 אינץ' לא משומן. x 9 אינץ'. תבנית אפיה.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
אופים ב-275 מעלות למשך 10 דקות, תוך ערבוב פעם אחת.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מגישים חם, או קריר לפני האחסון בכלי אטום.