גיוזה עם רוטב סויה הדרים נטול גלוטן, וללא לקטוז מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 120 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קליפת תפוז, פלפל, רוטב סויה פחות נתרן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: אטריות רוטב סויה, אספרגוס שומשום ברוטב איולי סויה ושום, ו קבב סטייק סויה דבש עם רוטב לימון כוסברה.
הוראות
1
שלב הראשון 10 מרכיבים במעבד מזון, ולעבד עד קצוץ דק.
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
מוסיפים תערובת פטריות ותרד למחבת; מבשלים 10 דקות או עד שהנוזל מתאדה, ערבוב לעתים קרובות. מגניב במקצת.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
לחות קצוות של עור gyoza עם מים, עבודה עם 1 עור gyoza בכל פעם (לכסות את העור שנותר כדי למנוע ייבוש). כפית על 1 כף תערובת תרד למרכז המעגל. מקפלים לשניים, צובטים קצוות יחד כדי לאטום.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1 כפית מלח היקורי מעושן
5
מניחים כופתה, צד התפר למעלה, על תבנית אפייה (לכסות באופן רופף עם מגבת כדי למנוע ייבוש). חזור על ההליך עם עטיפות שנותרו ומילוי.
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
6
חום 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
מוסיפים חצי כופתאות למחבת; מבשלים 2 דקות בכל צד או עד להשחמה קלה.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
8
הסר מהמחבת; להתחמם. חזור על הנוהל עם הנותרים 1 כפית שמן ושאר כופתאות.