רול קליפורניה עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 362 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, אם יש לך אבוקדו, אורז סושי, בשר סרטנים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האבוקדו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס אבוקדו שוקולד / מוס אבוקדו שוקולד מריר מהיר כקינוח. נסו גליל קליפורניה, גליל קליפורניה, ו גליל Iso קליפורניה (מתכונים דומים).
הוראות
1
חותכים גיליון נורי לשניים ומניחים אותו על מחצלת במבוק, צד מבריק למטה. צנן את אצבעותיך במים.
מרכיבים שתצטרך
נורים
מים
2
מורחים שכבה דקה של אורז סושי על אצות, לא לכסות לחלוטין. השאירו שוליים של 1 אינץ ' בקצוות שנחשפו כדי לאטום את הגליל.
מרכיבים שתצטרך
אורז סושי
אצות
מורחים
גלול
3
שכב בשר סרטנים, אבוקדו ומלפפון לאורכו.
מרכיבים שתצטרך
בשר סרטנים
מלפפון
אבוקדו
4
מפזרים זרעי שומשום.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשום
5
לגלגל; לאט לקפל את הקצה של המחצלת הקרובה אליך מעל המילוי ולהכניס אותו פנימה. השתמש בלחץ בינוני כדי ליצור צינור קומפקטי.
מרכיבים שתצטרך
גלול
6
הסר את המחצלת סביב רול, לחץ בקצוות הרופפים ומניח אותו על קרש חיתוך, צד התפר למטה. בעזרת סכין רטובה וחדה, חותכים את הגליל לחצי ואז ל-6 חלקים שווים.