קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

גלילי עוף יווניים

גלילי עוף יווניים
גלילי עוף יווניים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 128 קלוריות. אם יש לך עלי חסה, רוטב יוגורט דל קלוריות, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב יוגורט דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תפוזים קינמון ויוגורט דבש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. , שהוא מוצק. נסו גליל עוף וקותלי חזיר דרום מערבי, פיצה פפרוני עוף רולאפים, ו רולאפים לזניה פסטו עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מברשת חזה עוף בשמן, ומפזרים באופן שווה עם תיבול יווני.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
תיבול יווניתיבול יווני
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
2
חזה עוף גריל, מכוסה מכסה גריל, מעל חום בינוני גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
3
6 עד 8 דקות בכל צד או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
בואו עוף לעמוד 10 דקות; לחתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מקום פרוס עוף למטה מרכז פרוסות לחם שטוח מחומם. למעלה עם רוטב יוגורט דל קלוריות, מלפפון, פרוסות עגבניות, חסה; להפשיל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב יוגורטרוטב יוגורט
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
לחם שטוחלחם שטוח
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
6
מגישים באופן מיידי.
7
* ניתן להחליף את כדורי פיתה בלחם שטוח. קו חם פיתה סיבובים עם רוטב יוגורט דל קלוריות, חסה, פרוסות עגבניות, ופרוסות מלפפון. מלא עם עוף פרוס, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב יוגורטרוטב יוגורט
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
לחם שטוחלחם שטוח
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס