קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות75
מגזין

גריל חציל מעורב

גריל חציל מעורב
חציל מעורב גריל הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 111 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בסביבה 45 דקות. אם יש לך שמן זית, חומץ בלסמי, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו גריל מעורב ים תיכוני, גריל מעורב מקסיקני, ו קבב גריל מעורב (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את 8 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון zip-top גדולה במיוחד.
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
2
חותכים בצל ל 6 טריזים, משאיר שורש סוף שלם.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים בצל ו-5 המרכיבים הבאים (בצל דרך פלפל צהוב) לשקית. חותם ומרינדה במקרר 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
הסר ירקות משקית.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6
מניחים ירקות על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 6 דקות בכל צד או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)