קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

גריל לימון-אורגנו עוף ומקלות תיפוף

גריל לימון-אורגנו עוף ומקלות תיפוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לימון גריל-אורגנו עוף מקלות עוף. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך מקלות עוף, מלח גס כשר, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. נסו עוף בגריל עם לימון ואורגנו, עוף בגריל w / לימון ואורגנו, ו עוף בגריל עם לימון, שום ואורגנו (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה. מתבלים לפי הטעם עם פלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
יוצקים מרינדה לתוך שקית פלסטיק resealable 1 ליטר; להוסיף עוף חותם. להפוך את התיק לעוף מעייל. להשרות בטמפרטורת החדר 30 דקות או במקרר עד 2 ימים, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
הכן ברביקיו (חום בינוני-גבוה).
4
מניחים עוף, עם קצת מרינדה עדיין נצמד, על מתלה גריל; עוף גריל עד מבושל דרך וזהוב חום מכל הצדדים, פונה לעתים קרובות, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
להעביר צלחות לשרת.