קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

גרנולה אגוז חמוציות תוצרת בית

גרנולה אגוז חמוציות תוצרת בית
גרנולה אגוזים חמוציות תוצרת בית יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 438 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך שיבולת שועל מגולגל מיושן, סוכר חום, קינמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו חטיפי גרנולה פירות ואגוזים, s: גרנולה תוצרת בית, ו גרנולה תוצרת בית (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים התנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
מורחים את זרעי דלעת וגרעינים חמניות על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
זרעי דלעתזרעי דלעת
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
אופים במשך 8 עד 10 דקות עד קלוי קלוי קלות. להפריש להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
להפחית את טמפרטורת התנור ל 325 מעלות F. לרסס תבנית אפייה עם תרסיס בישול nonstick. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
6
בסיר קטן, לשלב את סירופ מייפל, סוכר חום, מיץ חמוציות, וקינמון מעל חום בינוני. לבשל, ערבוב כל הזמן, עד הסוכר מומס.
מרכיבים שתצטרך
מיץ חמוציותמיץ חמוציות
סוכר חוםסוכר חום
סירופ מייפלסירופ מייפל
קינמוןקינמון
סוכרסוכר
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
7
בקערה בינונית, מערבבים יחד את שיבולת השועל, השקדים, גרעיני דלעת, גרעיני חמניות ומלח.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
זרעי דלעתזרעי דלעת
שקדיםשקדים
שיבולת שועלשיבולת שועל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
יוצקים את תערובת המייפל על תערובת שיבולת שועל ומערבבים עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפלסירופ מייפל
9
מורחים את התערובת על תבנית אפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
10
אופים במשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
11
הסר את תבנית האפייה מהתנור. מערבבים את החמוציות ואופים במשך 10 עד 15 דקות נוספות עד שהתערובת מתחילה להשחים. מגניב לגמרי. לאחסן אטום במיכל פלסטיק עד 1 שבוע.
מרכיבים שתצטרך
חמוציותחמוציות
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור