קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות3
ציון בריאות21
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

גרנולה מאוד גושית.

גרנולה מאוד גושית.
גרנולה מאוד גושית יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 593 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו שקדים, גרעיני חמניות, נבט חיטה קלוי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו גושי גרנולה, קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, ו גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מורחים את שיבולת השועל, זרעי חמניות, שקדים ונבט חיטה ושומשום (אם משתמשים) על תבנית אפייה ואופים ב 350 במשך 10 דקות או רק מספיק זמן כדי טוסט שיבולת שועל ואגוזים.בינתיים, קו 8 אינץ ' מחבת מתכת מרובעת עם רדיד לרסס עם תרסיס בישול או פשוט קו עם שאינו מקל foil.In קערה גדולה ובטוחה למיקרוגל, משלבת את הדבש, הסוכר החום, החמאה והמלח.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
נבט חיטהנבט חיטה
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
דַק-דַק-
2
חום במשך 1 דקה ומערבבים עד חלקה.
3
תוסיף את הוניל.
מרכיבים שתצטרך
שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקותשוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות
4
מוסיפים את תערובת שיבולת השועל הקלויה ואת הקוקוס לתערובת הסוכר ומערבבים היטב, ואז מערבבים את הפירות היבשים (או מוסיפים את זה מאוחר יותר, אם תבחר).
מרכיבים שתצטרך
פירות יבשיםפירות יבשים
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
5
יוצקים לתוך המחבת ולחץ למטה בחוזקה.
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
6
אופים ב 300 במשך כ 20-25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
הסר מן המחבת ולתת מגניב לחלוטין. הרם רדיד ממחבת ו לשבור את הגרנולה. אתה צריך לקבל גושים ופירורים, אם הכל ילך טוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
דַק-דַק-
8
מורחים את גרנולה לא-די-פריך על מגש וחום מחדש ב 300 במשך כ 15 דקות או עד שהוא מתחיל להתבשל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
9
הסר לתנור ולתת לו להתקרר לחלוטין. אם לא הוספת את הפרי, אתה יכול לזרוק אותו בשלב זה.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה