קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות18
ציון בריאות4
מגזין

גרנולה פקאן מייפל

גרנולה פקאן מייפל
גרנולה מייפל פקאן יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון טבעוני מגיש 18 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 202 קלוריות. אם יש לכם פקאן, אגוזי מלך, סירופ מייפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. מתכונים דומים: גרנולה פקאן מייפל, גרנולה פקאן מייפל, ו גרנולה פאי מייפל פקאן טבעוני.

הוראות

1
מחממים התנור ל 300 מעלות F (150 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
קו גיליון אפייה עם נייר קלף.
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייהנייר אפייה
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מערבבים שיבולת שועל, פקאן, אגוזי מלך, זרעי פשתן, וקינמון בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתןזרעי פשתן
קינמוןקינמון
אגוזי מלךאגוזי מלך
פקאניםפקאנים
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מערבבים שמן קנולה, סירופ מייפל, טעם מייפל, ומלח יחד בקערה קטנה; לשפוך על תערובת שיבולת שועל ומערבבים מעיל באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
טעם מייפלטעם מייפל
סירופ מייפלסירופ מייפל
שמן קנולהשמן קנולה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מורחים את התערובת המתקבלת באופן שווה על גיליון האפייה מוכן.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
אופים בתנור שחומם מראש עד השחמה קלה, כ 40 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
הגדר גרנולה בצד כדי להתקרר לחלוטין לפני שבירה לחתיכות. אחסן במיכל אטום לאוויר.
מרכיבים שתצטרך
גרנולהגרנולה