גרנולה של ג'ניפר יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 285 קלוריות. והוא יספק כ 16 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. . אם יש לך דבש, סוכר חום, שמן canolan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו עוגת שוקולד חמקנית ללא מו של ג'ניפר, סלט פסטה סרטנים של ג'ניפר, ו עוגיות הסוכר של ג'ניפר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 300 מעלות F (150 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד את שיבולת השועל, נבט חיטה, ארוחת זרעי פשתן, סוכר חום, גרעיני חמניות, פקאן, שקדים, קינמון ומלח. בקערה נפרדת, להקציף יחד את השמן, דבש, וניל ומים.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות
זרעי פשתן טחונים
סוכר חום
נבט חיטה
קינמון
שקדים
וניל
פקאנים
דבש
מים
שיבולת שועל
מלח
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
3
יוצקים את החומרים הרטובים על יבש, ומערבבים עד מעורב באופן שווה.
4
מורחים במחבת אפייה משומנת 9x13 או 11x7 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
מורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
5
אופים במשך 1 שעה בתנור שחומם מראש, ערבוב כל 20 דקות, או עד קלוי.