קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

דבש מוקרם וסלמון מזוגג

דבש מוקרם וסלמון מזוגג
דבש מוקרם וסלמון מזוגג מיסו נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 69 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חומץ אורז, דייקון, ג'ינג'ר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. וזה די גרוע. נסו קל דבש מיסו מזוגג סלמון ומרק אטריות סובה, סלמון מזוגג מיסו, ו סלמון מזוגג מיסו (מתכונים דומים).

הוראות

1
יש לשטוף דגים ולייבש. בקערה קטנה, מערבבים דבש, מיסו, מיץ לימון וג ' ינג ' ר.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מברשת דגים בנדיבות בכל רחבי עם תערובת דבש. הגדר חתיכות מעט זה מזה על תבנית אפייה 12 על 15 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
סלמון צלייה 3 עד 4 סנטימטרים מחום, פונה פעם אחת עם מרית רחבה, עד אטום אבל עדיין לח למראה במרכז החלק העבה ביותר (לחתוך לבדוק), 7 עד 8 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
4
הגדר חתיכת דגים על כל אחד מארבעה צלחות ודיקון תל באותה מידה לצד.
מרכיבים שתצטרך
צנון דייקוןצנון דייקון
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט