דג אפוי שלם

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? דג אפוי שלם יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 677 קלוריות, 90 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 48 דקות. אם יש לך עלה דפנה, נורת שומר, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו דגים אפויים, טום יאם דג אפוי, ו דגים אפויים (מתכונים דומים).