דגים מושרים ומטוגנים

דגים מושרים ומטוגנים הוא pescatarian ומספק כ 35 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 168 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי שיני שום, חמאה, ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו-34 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן) ציון כף של 9%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : דגים מושרים ומטוגנים, חזה ברווז במרינדה עם תפוחי אדמה מוקפצים, ו Sautéed Calamari עם צ'ילי Anaheim ועגבניות במרינדה.

הוראות

מערבבים מרכיבים במרינדה בקערת זכוכית או צלחת עוגה ולאחר מכן מוסיפים דגים. להשרות במשך לא יותר מ 2 שעות, אתה לא רוצה סביצ ' ה!כאשר מוכן לעשות דגים לשים מחבת על חום בינוני עם שמן butter.In קערה אחת לנצח ביצה. בקערה אחרת לשים בפירורי לחם.מטבלים פילה, אחד בכל פעם, בתערובת ביצים, ואז מגלגלים בפירורי לחם. תשליך את המרינדה. ואז לטגן במחבת. אל תתאפסו עליהם! בדרך כלל יש לי מקום רק ל-2 פילה בו זמנית. מטגנים 5 דקות בצד אחד ואז להעיף. מטגנים 5 דקות בצד השני. פילה נעשה כאשר פתית בקלות עם מזלג. הפוך עוד פעם אחת ומבשל כל צד 2 יותר דקות אם לא בטוח.אם החמאה פועלת פחות להוסיף יותר, אולי 2 יותר TB.

מרכיבים שתצטרך

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם