דגים קלף עם הפחתת הדר

דגים קלף עם הפחתת הדר הוא איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני מנה עיקרית. מתכון זה מכין 6 מנות עם 510 קלוריות, 46 גרם חלבון, ו 34 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם סטייקים, שום, לימונים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש לימונים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיחים, לימונדה ואוכמניות כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 72%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: דג עטוף קלף, דג בגריל בקלף, ו דג אביב בקלף.

הוראות

ציוד מיוחד: 6 ריבועי נייר קלף, גדולים מספיק כדי לקפל לחבילה סביב הפילטים

ציוד שתשתמש בו

1 1/4 כוסות Pillsbury® Creamy Supreme® וניל פרוסטינג

מחממים את התנור ל 425 מעלות צלזיוס.

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

גרידה חצי לימון. מיץ לימון ו 1 סיד. פורסים את יתרת הלימון והליים לפרוסות דקות מאוד.

מרכיבים שתצטרך

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)

קליפות מלימון

1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ

מניחים כמה פרוסות לימון וליים במרכז כל ריבוע קלף.

מרכיבים שתצטרך

פרוסת ליים

קליפות מלימון

מניחים פילה דג מעל. (ההדרים יעזרו למנוע מהדגים להישרף בתחתית.)

מרכיבים שתצטרך

Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק

בקערה מקציפים יחד את שמן הזית, 1 כפית מלח, 1/2 כפית פלפל ו -1 כפית כל מיץ לימון וליים, ומזלפים מעל הדג. מעל כל נתח דג עם כמה פרוסות לימון וליים. קפלו היטב את נייר הקלף לאריזות וודאו שהם אטומים היטב.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

8 (U-12) שרימפס

קליפות מלימון

Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק

1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

1 1/4 כוסות Pillsbury® Creamy Supreme® וניל פרוסטינג

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מניחים את החבילות על תבנית אפייה ואופים במשך 10 עד 12 דקות, בהתאם לעובי הדג.

מרכיבים שתצטרך

Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

מכניסים את מיצי ההדרים הנותרים לסיר ומביאים לרתיחה על אש בינונית. הפחיתו בחצי, תוך ערבוב תדיר.

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים את חומץ שרי, דבש 1 כפית מלח.

מרכיבים שתצטרך

חומץ שרי

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

מערבבים את הפטרוזיליה, השום וגרידת הלימון יחד עם קורט מלח ופלפל קל לקישוט.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

כסף ללא נעליים

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

1 תפוז, גרידה

מניחים כל חבילת קלף על צלחת עם שפה. קורעים או חותכים בזהירות את חבילות הקלף ומזלפים את הדג בכפית מהפחתת ההדרים ומקשטים בתערובת הפטרוזיליה וגרידת הלימון.

מרכיבים שתצטרך

כסף ללא נעליים

צמצום