קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות21
ציון בריאות11
מגזין

דגני בוקר פריכים

דגני בוקר פריכים
דגני בוקר פריכים יכולים להיות בדיוק המתכון ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני שחיפשתם. מתכון זה מכיל 21 מנות עם 379 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -15 גרם שומן כל אחת. תמורת 71 סנט למנה , מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד היה שמח שהם ניסו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו קמח, נבט חיטה, קוקוס ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה עובד הכי טוב כארוחת בוקר, והוא נעשה תוך שעה ו-15 דקות בערך. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 56% . נסו מיקס דגנים פריכים , אצבעות עוף דגנים פריכים וריבועי דגנים מתוקים ופריכים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקשת גדולה שלבו שיבולת שועל, קמח, סוכר חום, קוקוס, אגוזי פקאן, נבט חיטה ודגנים. בקערה נוספת מערבבים שמן, מים, וניל ומלח.
מרכיבים שתצטרך
1 שעועית וניל שלמה1 שעועית וניל שלמה
נבט חיטהנבט חיטה
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
בֹּטֶןבֹּטֶן
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
צבעי מאכל אדום, צהוב וירוקצבעי מאכל אדום, צהוב וירוק
חותכים לקוביות בגודל 1 אינץ' ועד שהם רכים מעטחותכים לקוביות בגודל 1 אינץ' ועד שהם רכים מעט
אריזת מתנה סגולהאריזת מתנה סגולה
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
2 צרורות פטרוזיליה איטלקית, קצוצה גס כדי להניב 1/2 כוס2 צרורות פטרוזיליה איטלקית, קצוצה גס כדי להניב 1/2 כוס
3 כפות שמן זית כתית מעולה בתוספת 4 כפות3 כפות שמן זית כתית מעולה בתוספת 4 כפות
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
2
יוצקים מעל תערובת שיבולת שועל; לזרוק למעיל.
3
יוצקים לשניים משומנים 15 אינץ'. x 10 אינץ'. x 1-in. תבניות אפייה.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות דגיםסוכריות דגים
4
אופים ב-275 מעלות למשך שעה, תוך ערבוב כל 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שרימפס, קלופים ומוקפצים1 קילו שרימפס, קלופים ומוקפצים
5
מוסיפים צימוקים. אחסן בכלי אטום.
מרכיבים שתצטרך
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')