דוכן חווה גספצ'ו
Farmstand Gazpacho נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מרק. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 115 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור קיץ. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. לך לחנות ותביא מלפפון חממה, בצל, רוטב טבסקו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו לחם תירס ביציע חקלאי, מאפינס פירות ביציע, ו מרק עגבניות משק (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים את כל הירקות חתוכים לקוביות בקערה גדולה.
מוסיפים את מיץ העגבניות, חומץ, שמן וטבסקו. מתבלים במלח ופלפל וזורקים.
להעביר חצי מהתערובת למעבד מזון או בלנדר ולדחוף את המכונה לסירוגין כדי לגעור את התוכן. להחזיר את תערובת פריד לקערה ומערבבים לשלב. מקררים במשך 4 עד 6 שעות לפני ההגשה. אתה יכול בקלות להכפיל את המתכון הזה למסיבה גדולה.
למנה: 122 קלוריות, 9 גרם שומן (1g רווי), 0mg כולסטרול, 179mg נתרן, 8g פחמימות, 2g סיבים, 2g חלבון
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "