קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

דיונון מלח ופלפל עם רוטב צ'ילי צלוי

דיונון מלח ופלפל עם רוטב צ'ילי צלוי
המתכון מלח ופלפל דיונון עם רוטב צ'ילי צלוי יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 25 דקות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 159 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, אם יש לכם דיונון, רוטב דגים, קמח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: דיונון צ'ילי, מלח ופלפל, סקוויד מלח ופלפל, ו סקוויד מלח ופלפל.

הוראות

1
חותכים את הדיונון לחתיכות גדולות, ואז להבקיע דפוס יהלום criss-צלב לתוך הבשר, מבלי לחתוך את כל הדרך. כדי להפוך את הרוטב צ 'ילי, להלום את הצ' ילי היבש הקלוי במכתש ועלי (או מעבד מזון), ולאחר מכן להוסיף את סוכר כף היד. תחבוט שוב, תוסיף את מיץ הלימון ורוטב הדגים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' ילי מיובשפלפל צ ' ילי מיובש
רוטב דגיםרוטב דגים
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
סוכר כף ידסוכר כף יד
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
דיונוןדיונון
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מערבבים היטב ומקום לצד אחד.
3
מחממים תנור ל 180c/מאוורר 160c / גז 4 ולהחליק תבנית אפייה פנימה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
להלום את הגרגרים ומלח ים יחד, ואז לערבב לתוך הקמח בקערה גדולה ולהגדיר לצד אחד.
מרכיבים שתצטרך
צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימיןצרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מחממים כמה שמן cms במחבת ווק או עמוק.
מרכיבים שתצטרך
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
6
מניחים את ווק על חום גבוה; כאשר השמן מתחיל להבהב, הוא מוכן. לזרוק את הדיונון בקמח מתובל, כך שהוא מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
חבילה ירקות תבשיל קפואים, מופשריםחבילה ירקות תבשיל קפואים, מופשרים
דיונוןדיונון
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
7
זרוק רבע של דיונון לתוך השמן ומטגנים במשך כ 1 דקות. הדיונון צריך להתכרבל וללכת פריך. הרם את השמן עם כפית מחוררת ולשמור חם בתנור על תבנית האפייה בזמן שאתה מבשל את השאר.
מרכיבים שתצטרך
דיונוןדיונון
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
8
מגישים מיד, עם הרוטב בצד.