(דל שומן) עוף צ'ילי

Name: (דל שומן) עוף צ'ילי
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 454 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. רצועות פלפל קפוא, מופשר; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית אדומה קטנה, מנוקזת ושטופה; 397 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול; 411 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' מקסיקני בסגנון חם אבקת צילי; 2 שיני שום, טחון; 794 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חזה עוף טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 1 ( חצילים) בצל, קצוץ דק; 8 שרימפס וורידים בצל ירוק קצוץ, אופציונלי; 8 שרימפס וורידים גבינה גרוסה, אופציונלי; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה; 8 שרימפס וורידים ציפס טורטייה, אופציונלי; 1 2 כפיות אבקת שום 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל (דל שומן) עוף צ'ילי. מנה אחת מכילה 366 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לך אבקת צ'ילי, בצל, צ' יפס טורטייה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו פחמימות נמוכות ללא שעועית צ'ילי-גלוטן.

הוראות

חום 1/2 כף. שמן בסיר גדול מעל חום בינוני; מוסיפים עוף ומלח למחבת. לבשל עוף, ערבוב לשבור את הבשר, עד שהוא מתפורר וכבר לא ורוד, על 5 דקות. באמצעות כפית מחוררת, להעביר עוף לצלחת.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

(או או רגיל)

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

20 תותים טריים, ללא קליפה

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים שמן שנותר, שום, בצל, אבקת צ ' ילי וכמון. לבשל, ערבוב לעתים קרובות עד בצל הוא רך, על 7 דקות. מערבבים במרק, עגבניות ורסק עגבניות ומביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשלים במשך 15 דקות. מערבבים ברצועות פלפל ושעועית ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד שהרוטב סמיך, כ -10 דקות. להחזיר עוף וכל המיצים שלה לסיר ומבשלים 1 דקה כדי לחמם דרך.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף