קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
דקר עם רוטב צ'יפוטלה קל
דקר עם רוטב צ'יפוטלה קל נטול גלוטן, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 36 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 263 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חמאה, חמאה, קליפת תפוז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קליפת התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אוכמניות-Parfaits כתום כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו כריך דקר בגריל עם רוטב טרטר צ'יפוטלה, דקר אפוי עם פטריות בר: דקר אל Forno קון Funghi Trifolati, ו רוטב אנצ'ילדה תוצרת בית (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; מוסיפים את החומרים הראשונים 4. מביאים תערובת לרתיחה, ומבשלים 8 דקות, ערבוב כל הזמן. להפחית את החום בינוני נמוך; מערבבים בחלב, ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך![חלב]()
חלב
חלבציוד שתשתמש בו![מחבת]()
מחבת
מחבת
חמאה
פלפל
כמון
מלח
דגים
רוטב
פרוסות תפוזציוד
מרכיבים
1גבינת פרמזן מגוררת![צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי]()
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי]()
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי227פלפל האבנרו![1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס]()
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1![כדי 1 פלפל צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, סחוט, זרע, פירה]()
כדי 1 פלפל צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, סחוט, זרע, פירה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב מתאדה נטול שומן]()
חלב מתאדה נטול שומן1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כמון טחון]()
כמון טחון680פלפל האבנרו![פילה דקר]()
פילה דקר791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיץ תפוזים טרי]()
מיץ תפוזים טרי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![קליפת תפוז]()
קליפת תפוז0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ']()
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי227פלפל האבנרו
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1
כדי 1 פלפל צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, סחוט, זרע, פירה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב מתאדה נטול שומן1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כמון טחון680פלפל האבנרו
פילה דקר791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיץ תפוזים טרי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
קליפת תפוז0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוקיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Chehalem 3 ויניארד פינו גרי עם דירוג 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 26 דולר לבקבוק.
