קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות12
מגזין

דרום מערב עוף בגריל

דרום מערב עוף בגריל
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף בגריל בדרום מערב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, וכל מתכון 30 משמש 2 . מנה אחת מכילה 191 קלוריות, 30 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב פלפל, כמון הקרקע, מיץ ליים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 52%. הציון הזה מוצק. נסו דרום מערב בגריל עוף קיסר, עטיפות עוף דרום מערב בגריל, ו עוף בגריל דרום מערב ואבוקדו נמס (מתכונים דומים).

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את ששת המרכיבים הראשונים; הוסף עוף. חותם תיק ולהפוך מעיל; במקרר עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
2
מסננים וזורקים את המרינדה. צולים עוף, מכוסה, על אש בינונית במשך 4-7 דקות מכל צד או עד שהמיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו