קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות44
דיאטותללא גלוטן
מגזין

דרום מערב עוף ואורז

דרום מערב עוף ואורז
ניתן להכין את המתכון של עוף ואורז דרום-מערב תוך כ-10 דקות. מתכון ללא גלוטן זה מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזו מכיל כ-40 גרם חלבון, 8 גרם שומן ובסך הכל 592 קלוריות. אם יש לכם עגבניות משומרות, רצועות עוף דרום-מערביות מוכנות לשימוש, גבינת מונטריי ג'ק ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין את זה. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 83%, וזה אדיר. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סלט עוף ואורז דרום-מערב, אפיית עוף ואורז בדרום מערב, ו-One Pan Southwest Chicken and Rice.

הוראות

1
מחממים אורז לפי הוראות האריזה. ב-2-Qt. מנה המתאימה למיקרוגל, משלבים עוף ועגבניות; מערבבים פנימה אורז. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 2-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חבילות כל אחת) רצועות עוף דרום-מערביות מוכנות לשימוש, חתוכות לקוביותחבילות כל אחת) רצועות עוף דרום-מערביות מוכנות לשימוש, חתוכות לקוביות
סנטה פה מעורב אורזסנטה פה מעורב אורז
2 חבילות (8-1/2 אונקיות כל אחת) תערובת אורז מלא סנטה פה מוכנה להגשה2 חבילות (8-1/2 אונקיות כל אחת) תערובת אורז מלא סנטה פה מוכנה להגשה
ציוד שתשתמש בו
חבילות כל אחת) תערובת אורז מלא סנטה פה מוכן להגשהחבילות כל אחת) תערובת אורז מלא סנטה פה מוכן להגשה
2
מפזרים גבינה; מבשלים עוד דקה או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה