קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מגזין

הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק

הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק
הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק עשוי להיות רק המנה העיקרית אותה אתם מחפשים. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 4 . מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 58 גרם חלבון, 31 גרם שומן, ובסך הכל של 815 קלוריות. 7 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו ג'ינג'רוט, קנולה, אורז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב שורש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,זנגוויל עם קומפוט פירות כמו קינוח. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. ציון זה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: כתום - קשיו עוף ואורז, עדיף על עוף כתום, ו עדיף על עוף כתום.

הוראות

1
בסיר רוטב מחממים 1 1/2 כוסות מהציר ו -1 כף מהשמן הצמחי. מביאים לרתיחה ומערבבים פנימה את האורז. מנמיכים את האש ומביאים לבועה, מכסים ומבשלים עד שהאורז רך, בערך 18 דקות. מקציפים במזלג ומוסיפים את הבצל הירוק.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
בינתיים פורסים דק את העוף או החזיר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
3
חותכים את הברוקוליני או הברוקולי וחותכים לחתיכות או פרחים בגודל 2 אינץ'. הביאו לרתיחה 2 סנטימטרים של מים בסיר רדוד או במחבת עמוקה על אש בינונית. ממליחים את המים ומבשלים את הברוקוליני או הפרחים עד שהם רכים-פריכים, בערך 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
4
מסננים.
5
מחממים מחבת גדולה על אש גבוהה בזמן שהברוקוליני מתבשל.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
6
מוסיפים 1/2 כף מהשמן וכשהוא מתחיל לעשן או אדווה, מוסיפים את העוף ומשחימים אותו במשך 5 עד 6 דקות, הופכים פעם אחת ואז מעבירים אותו לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
7
מוסיפים את 1/2 כף הנותרים של שמן למחבת, מערבבים את זנגביל ושום ומבשלים במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הוונילפולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
8
מוסיפים את התמרי,המרמלדה ואת יתרת 1/2 כוס ציר העוף. מחליקים את העוף, הברוקוליני וקשיו לתבנית ומערבבים לשילוב עם הרוטב. מבשלים עוד 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
BroccoliniBroccolini
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
קשיוקשיו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תמריתמרי
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
9
גורפים את תערובת העוף לכלי הגשה, מעליהם כדור אורז ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל