קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מגזין

הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק

הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק
הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק עשוי להיות רק המנה העיקרית אותה אתם מחפשים. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 4 . מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 58 גרם חלבון, 31 גרם שומן, ובסך הכל של 815 קלוריות. 7 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו ג'ינג'רוט, קנולה, אורז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב שורש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,זנגוויל עם קומפוט פירות כמו קינוח. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. ציון זה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: כתום - קשיו עוף ואורז, עדיף על עוף כתום, ו עדיף על עוף כתום.

הוראות

1
בסיר רוטב מחממים 1 1/2 כוסות מהציר ו -1 כף מהשמן הצמחי. מביאים לרתיחה ומערבבים פנימה את האורז. מנמיכים את האש ומביאים לבועה, מכסים ומבשלים עד שהאורז רך, בערך 18 דקות. מקציפים במזלג ומוסיפים את הבצל הירוק.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
בינתיים פורסים דק את העוף או החזיר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
3
חותכים את הברוקוליני או הברוקולי וחותכים לחתיכות או פרחים בגודל 2 אינץ'. הביאו לרתיחה 2 סנטימטרים של מים בסיר רדוד או במחבת עמוקה על אש בינונית. ממליחים את המים ומבשלים את הברוקוליני או הפרחים עד שהם רכים-פריכים, בערך 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
מסננים.
5
מחממים מחבת גדולה על אש גבוהה בזמן שהברוקוליני מתבשל.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מוסיפים 1/2 כף מהשמן וכשהוא מתחיל לעשן או אדווה, מוסיפים את העוף ומשחימים אותו במשך 5 עד 6 דקות, הופכים פעם אחת ואז מעבירים אותו לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
7
מוסיפים את 1/2 כף הנותרים של שמן למחבת, מערבבים את זנגביל ושום ומבשלים במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
8
מוסיפים את התמרי,המרמלדה ואת יתרת 1/2 כוס ציר העוף. מחליקים את העוף, הברוקוליני וקשיו לתבנית ומערבבים לשילוב עם הרוטב. מבשלים עוד 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
BroccoliniBroccolini
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
קשיוקשיו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תמריתמרי
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
9
גורפים את תערובת העוף לכלי הגשה, מעליהם כדור אורז ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל