קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מגזין

הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק

הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק
הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק עשוי להיות רק המנה העיקרית אותה אתם מחפשים. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 4 . מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 58 גרם חלבון, 31 גרם שומן, ובסך הכל של 815 קלוריות. 7 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו ג'ינג'רוט, קנולה, אורז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב שורש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,זנגוויל עם קומפוט פירות כמו קינוח. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. ציון זה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: כתום - קשיו עוף ואורז, עדיף על עוף כתום, ו עדיף על עוף כתום.

הוראות

1
בסיר רוטב מחממים 1 1/2 כוסות מהציר ו -1 כף מהשמן הצמחי. מביאים לרתיחה ומערבבים פנימה את האורז. מנמיכים את האש ומביאים לבועה, מכסים ומבשלים עד שהאורז רך, בערך 18 דקות. מקציפים במזלג ומוסיפים את הבצל הירוק.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
בינתיים פורסים דק את העוף או החזיר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
3
חותכים את הברוקוליני או הברוקולי וחותכים לחתיכות או פרחים בגודל 2 אינץ'. הביאו לרתיחה 2 סנטימטרים של מים בסיר רדוד או במחבת עמוקה על אש בינונית. ממליחים את המים ומבשלים את הברוקוליני או הפרחים עד שהם רכים-פריכים, בערך 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
מסננים.
5
מחממים מחבת גדולה על אש גבוהה בזמן שהברוקוליני מתבשל.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים 1/2 כף מהשמן וכשהוא מתחיל לעשן או אדווה, מוסיפים את העוף ומשחימים אותו במשך 5 עד 6 דקות, הופכים פעם אחת ואז מעבירים אותו לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
7
מוסיפים את 1/2 כף הנותרים של שמן למחבת, מערבבים את זנגביל ושום ומבשלים במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מוסיפים את התמרי,המרמלדה ואת יתרת 1/2 כוס ציר העוף. מחליקים את העוף, הברוקוליני וקשיו לתבנית ומערבבים לשילוב עם הרוטב. מבשלים עוד 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
BroccoliniBroccolini
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
קשיוקשיו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תמריתמרי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
גורפים את תערובת העוף לכלי הגשה, מעליהם כדור אורז ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
אפונה גויה®אפונה גויה®