קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הליבוט עלומה קרה עם שומר-סלט זית
הליבוט עלומה קרה עם סלט שומר-זית עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 632 קלוריות, 55 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אורגנו אבקת, מיץ לימון, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו שמן זית עלומה הליבוט עם שומר וזעפרן, הליבוט מבושל במרק שומר, ו סלמון מבושל קר עם רוטב שומר (מתכונים דומים).
מרכיבים
3(חוֹרֶף)![בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)]()
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)5פילה![מניחים כל פילה על צלחת הגשה ותל סלט שומר ממש לידו. מפזרים עם בריכות שומר קצוצות שמורות. מגישים מיד]()
מניחים כל פילה על צלחת הגשה ותל סלט שומר ממש לידו. מפזרים עם בריכות שומר קצוצות שמורות. מגישים מיד454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![נורות שומר, עם fronds]()
נורות שומר, עם fronds1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף![שום, טחון]()
שום, טחון3ציפורן![שום, מרוסק]()
שום, מרוסק343![כל מנה: קלוריות; 37 גרם חלבון; 8 גרם פחמימות; 3 גרם סיבים; 18 גרם שומן; 2 גרם שומן רווי; 54 מ]()
כל מנה: קלוריות; 37 גרם חלבון; 8 גרם פחמימות; 3 גרם סיבים; 18 גרם שומן; 2 גרם שומן רווי; 54 מ " ג. כולסטרול, 827 מ " ג. נתרן596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קצוצים, מגולענים זיתים ירוקים]()
קצוצים, מגולענים זיתים ירוקים680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פילה הליבוט, חתוך ל 4 חתיכות שוות]()
פילה הליבוט, חתוך ל 4 חתיכות שוות4(יכול להיות או להרחיק)![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון0(יכול להיות או להרחיק)![אבקת אורגנו]()
אבקת אורגנו4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח]()
מלח2(חוֹרֶף)![אגוזי מלך קצוצים]()
אגוזי מלך קצוצים1![זמן כולל: שעה, 10 דקות]()
זמן כולל: שעה, 10 דקות
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)5פילה
מניחים כל פילה על צלחת הגשה ותל סלט שומר ממש לידו. מפזרים עם בריכות שומר קצוצות שמורות. מגישים מיד454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)נורות שומר, עם fronds1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
שום, טחון3ציפורןשום, מרוסק343
כל מנה: קלוריות; 37 גרם חלבון; 8 גרם פחמימות; 3 גרם סיבים; 18 גרם שומן; 2 גרם שומן רווי; 54 מ " ג. כולסטרול, 827 מ " ג. נתרן596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קצוצים, מגולענים זיתים ירוקים680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פילה הליבוט, חתוך ל 4 חתיכות שוות4(יכול להיות או להרחיק)
1 שאלוט, מגורר או טחון0(יכול להיות או להרחיק)
אבקת אורגנו4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח2(חוֹרֶף)
אגוזי מלך קצוצים1זמן כולל: שעה, 10 דקותיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי להליבוט. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא פינו גריג ' יו אורגני Ziobaffan. יש לו 4.6 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 17 דולר.
