קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות9
מגזין

הרוטב הירוק של עלי

הרוטב הירוק של עלי
הרוטב הירוק של אלי יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון לרוטב שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 149 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו עגבניות, מלח, עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. . וזה די טוב. מתכונים דומים: סטייקים צרובים ורוטב פלפל ירוק עם תפוחי אדמה קלויים ושעועית ירוקה, הודו בקארי ירוק תאילנדי וקציץ בשר קישואים ברוטב קארי ירוק חלב קוקוס, ו רוטב טבילה פרואני ירוק (רוטב akan Aji Amarillo).

הוראות

1
מניחים עגבניות, tomatillos, שום, jalapenos בסיר, ולהוסיף מספיק מים כדי לכסות. מביאים לרתיחה, ומבשלים 15 דקות, או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
TomatillosTomatillos
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
הסר מחום, ניקוז, ולאפשר להתקרר.
3
מניחים אבוקדו, ירקות מבושלים, שמנת חמוצה, וכוסברה בבלנדר או מעבד מזון, ומתמזגים עד חלקה. מתבלים לפי הטעם במלח. כיסוי, ומקרר עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות