וגי מיני בורגר פיתה עם רוטב יוגורט מלפפונים

Name: וגי מיני בורגר פיתה עם רוטב יוגורט מלפפונים
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 גדול סטייק בקר עגבניות, פרוס; 1 (יכול להיות או להרחיק) נקניקיית חזיר לא מכוסה; 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) שעועית קנליני, מנוקז ושטוף; 1 (יכול להיות או להרחיק) 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 82 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) גרעיני תירס קפואים, מופשרים; 52 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) מלפפון אנגלי, קצוץ; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) כוסברה טרייה קצוצה; 1 ציפורן קטנה שום, מגורד; 1 (יכול להיות או להרחיק) חמוצים כשרים; 1 (יכול להיות או להרחיק) כמון טחון; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא Hot sauce, for sprinkling; 1 מיץ לימון; 1 1 קילו קישואים, תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) 1 שאלוט, מגורר או טחון; 100 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק יוגורט יווני ללא שומן; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) 2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות; 30 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) פירורי לחם panko; 85 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) קינואה, שטוף; 1 השאר חסה אדומה; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא מלח ופלפל שחור טחון טרי; 0 (יכול להיות או להרחיק) ליקוריץ צהוב וירוק; 2 (יכול להיות או להרחיק) טחינה; 4 8-inchs whole wheat large pitas, about 8-inches in diameter, warmed

תשכחו לצאת לאכול או להזמין טייק אאוט בכל פעם שאתם חושקים באוכל אמריקאי. נסו להכין פיתה מיני בורגר וגי עם רוטב יוגורט מלפפון בבית. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 331 קלוריות , 16 גרם חלבון ו -7 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-10 דקות . המתכון הזה אהוב על 6 אוכלי אוכל וטבחים. המתכון הזה מ- Foodnetwork דורש שמן זית, פלפל, פירורי לחם פנקו ואבקת צ'ילי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . עם ציון של 82% , המנה הזו אדירה. מתכונים דומים: כיסי פיתה של כדורי הודו עם רוטב יוגורט מלפפונים , כריכי פיתה עוף ומלפפון יווני עם רוטב יוגורט , וכריכי פיתה יוונית חמים עם רוטב הודו ורוטב מלפפון-יוגורט .

הוראות

למיני המבורגרים צמחוניים: מביאים 1 כוס מים לרתיחה בסיר קטן.

מרכיבים שתצטרך

רוטב חריף, לזילוף

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס יוגורט יווני ללא שומן

מוסיפים את הקינואה, מכסים ומנמיכים את האש לנמוכה. מבשלים עד שהמים נספגים, 15 עד 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

מוציאים את הקינואה מהסיר ומורחים על תבנית עם נייר אפייה. מצננים לחלוטין.

מרכיבים שתצטרך

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

טוחנים חצי קופסת קנליני בקערה של מעבד מזון.

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים 1/4 כוס מהקינואה המבושלת (שמרו את השאר לפעם אחרת), מחית הקנליני, הקנליני השלם שנותר, תירס, פנקו, כוסברה, מלח, אבקת צ'ילי, כמון, שום, פלפל ומיץ לימון בקערה גדולה .

מרכיבים שתצטרך

קינואה מבושלת