וופלים מחיטה מלאה עם סירופ חמאת בוטנים ודבש יכולים להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 577 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קמח זהב, חלב חמאה, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו וופלים עם חמאת בוטנים מחיטה מלאה, חמאת בוטנים מלאה וופלים שוקולד צ'יפס, ו פנקייק בננה מחיטה מלאה עם סירופ חמאת בוטנים קינמון (מתכונים דומים).
הוראות
1
מכין וופל חום. במידת הצורך, מברשת עם שמן צמחי לפני הבלילה עבור כל ופל נוסף (או תרסיס עם תרסיס בישול לפני חימום). בקערה בינונית, לנצח חלבונים ביצה עם מקצף ביצים עד קצף. מקציפים במרכיבים הנותרים וופל רק עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
וופל ברזל
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
יוצקים על 3/4 גביע הבלילה מכוס או כד על מרכז יצרנית ופל חם. (בדוק את הוראות היצרן עבור כמות מומלצת של הבלילה.) Close lid of vaple maker.
ציוד שתשתמש בו
וופל ברזל
3
אופים על 5 דקות או עד מהביל מפסיק. בזהירות להסיר ופל. חזור עם הבלילה שנותרה.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4
בינתיים, בקערה קטנה למיקרוגל, מערבבים דבש וחמאת בוטנים. מיקרוגל נחשף על 40 עד 60 שניות או עד חם; מערבבים עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה