קושיקל
מוכן ב8 דק.
מנות2
ציון בריאות23
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

זוקיני פרמזן-הרב

זוקיני פרמזן-הרב
זוקיני פרמזן-הרב עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 75 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. אם יש לכם מיץ לימון, קישואים, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 8 דקות. נסו פרמזן הרב שרימפס, כיכרות עשב פרמזן, ו ריזוטו הרב ופרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים קישואים ושום; מבשלים 4 דקות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
שום גויה®שום גויה®
3
הסר מהחום; מערבבים במיץ לימון ואת 3 החומרים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
5
מגישים באופן מיידי.