חבילות עוף אפוי מתובל (עוף en Papillote)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חבילות עוף אפוי מתובל (עוף en Papillote). מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 270 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. 162 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם מלח ופלפל כשר, שמן זית כתית מעולה, חזה עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו חבילות עוף צ'ילי, חבילות עוף בקארי, ו חבילות תרד עוף (מתכונים דומים).

הוראות

התאם מתלה תנור למצב בינוני וחימום תנור ל 375 ° F. פרוס כל חזה עוף על ההטיה, לשלושה או ארבעה חלקים עבים באותה מידה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים עוף בקערה גדולה ולזרוק עם בצל, פלפל, עגבניות, זעתר, שמן, פטרוזיליה, 1 1/2 כפיות מלח, ו 1/2 פלפל כפית.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/4 כוס שומן חזיר

זעתר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

טורטיות קמח טריות, להגשה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

הניחו ארבע חתיכות קלף בגודל 12 על 12 אינץ ' על משטח העבודה.

מניחים ערימות של התערובת (כ 6 אינץ 'ארוך ו 3 אינץ' רחב) כמה סנטימטרים ממרכז כל ריבוע של נייר קלף. הקפידו לחלק באופן שווה את הירקות והעוף בין כל מנה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-O

ציוד שתשתמש בו

דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות

מניחים פרוסות לימון למעלה.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

עבודה חבילה אחת בכל פעם, לקפל את הקלף על התערובת. החל בפינה אחת, לקפל את הקצוות של הנייר במרווחים קטנים כדי ליצור צורה אטום היטב חצי ירח. חזור עם מנות שנותרו.

מניחים את החבילות על תבנית אפייה ואופים עד שהעוף מבושל דרך, 20 עד 25 דקות (ראה הערה לעיל).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ