חבילות עם סול
חבילות עם סול הוא pescatarian ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 406 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לכם פילה הבלעדית, מלח, פילו מאפהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה די גרוע. נסו עוגיות לימון וגזר, חבילות בשר חזיר, ו חבילות ביצים ובייקון (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים יחד הראשון 6 מרכיבים. כיסוי וצינה עד המשרד.
מפזרים פילה דגים באופן שווה עם 1/4 מלח כפית ופלפל 1/4 כפית. מחלקים תערובת חמאה ל 4 מנות; לעצב כל חלק לכדור.
מניחים 1 כדור של תערובת חמאה בסוף כל פילה; מגלגלים בזהירות פילה, שמירה על תערובת חמאה בפנים.
פילו לפרוש; לכסות עם ניילון לעטוף מגבת לחה כדי למנוע ייבוש.
מניחים גיליון 1 של פילו על משטח שטוח. תרסיס חצי גיליון פילו עם ספריי בישול. לקפל גיליון חצי לרוחב; לרסס שוב. חזור על הנוהל עם גיליון שני של פילו; לערום את הסדינים.
מניחים פילה 1 באמצע גליונות פילו מוערמים. לאסוף פינות של גיליונות יחד כדי ליצור צרור. טוויסט מעט; צרור עניבה עם חוט מטבח. ספריי חבילה עם ספריי בישול.
מניחים צרור על המדף של מחבת מטלית משומנת קלות. חזור על הנוהל עם גיליונות פילו הנותרים פילה.
אופים ב 450 במשך 15 דקות או עד הזהב.
מגישים מיד עם ירקות סלט גורמה, אם תרצה.