קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות3
ציון בריאות17
מגזין

חביתה ספרדית

חביתה ספרדית
חביתה ספרדית היא ללא גלוטן וlacto אובו צמחוני ומספק כ 3 מנות. במנה עיקרית זו יש 366 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-BBC מזון טוב יש 303 אוהדים. זה הוא די זול מתאים למי שאוהב אוכל בסגנון אירופאי. אם יש לך ביצים, ידית של חמאה, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. וזה יוצא מן הכלל. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: טורטייה ספרדית (חביתת תפוחי אדמה ספרדית), חביתה ספרדית, ו חביתה ספרדית.

הוראות

1
דק פורסים את הבצל וקוצצים את הפלפל האדום, מסירים את הזרעים.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
2
חותכים את תפוחי האדמה לפרוסות ס " מ בערך.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
3
מחממים ידית חמאה במדיום (כ-24 ס " מ) מחבת על אש נמוכה ומבשלים בעדינות במשך 10 15 עד שמתחילים להשחים, מוסיפים את הפלפלים ומבשלים עוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
שים את תפוחי האדמה באוניית קיטור על מים רותחים במשך 10-12 דקות כדי לרכך. אם אין לך ספינת קיטור, לשים בסיר, לכסות עם מים רותחים ומבשלים בעדינות סביב 8-10 דקות עד רק מבושל דרך לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
5
שוברים את הביצים לתוך כד ומכים במזלג, מתבלים בטחינה נדיבה של פלפל וקמצוץ מלח. השתמש במספריים כדי לחתוך את העירית לחתיכות קטנות ולערבב פנימה.
מרכיבים שתצטרך
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
מספריים מטבחמספריים מטבח
6
תחמם את הגריל.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
7
מוסיפים קצת יותר חמאה למחבת ומוסיפים את תפוחי האדמה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
8
יוצקים מעל תערובת הביצים. מבשלים 15 דקות עד כמעט להגדיר חום זהוב מתחת - אתה יכול להשתמש פרוסת דגים כדי להרים את החביתה ולבדוק.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
9
שים את המחבת מתחת לגריל. ודא את הידית היא מחוץ לתנור כפי שהוא יהפוך חם מאוד יכול לשרוף. מבשלים עוד דקה או שתיים ומגישים.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד