קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות14
מגזין

חביתת ארוחת ערב ים תיכונית עם שומר, זיתים ושמיר

חביתת ארוחת ערב ים תיכונית עם שומר, זיתים ושמיר
חביתת ארוחת ערב ים תיכונית עם שומר, זיתים, שמיר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 420 קלוריות. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 2 . הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לך גבינת עיזים provencal, שמן זית, נורת שומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו חביתת ארוחת ערב ים תיכונית עם שומר, זיתים ושמיר, פורל ים תיכוני אפוי עם זיתים, שומר ועגבניות, ו רגל צלייה ים תיכונית של כבש עם תפוחי אדמה, שומר וזיתים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כף שמן במחבת nonstick 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
להוסיף נורת שומר; sauté עד תחילת חום, על 5 דקות. מכסים ומבשלים עד מתרכך, ערבוב מדי פעם, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נורת שומרנורת שומר
3
מוסיפים עגבניות ומחית עם מזלג; מערבבים בזיתים. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
4
העברת תערובת לקערה בינונית.
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
להוסיף 1 כף הנותרים שמן למחבת אותו; חום מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים ביצים מוכות ומבשלים עד הביצים רק להגדיר במרכז, הטיית מחבת והרמת קצוות חביתה עם מרית לתת זרימת חלק לא מבושל מתחת, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(קיבלר)(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה
7
מפזרים חצי גבינה מעל חצי חביתה, ואז למעלה עם תערובת שומר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
8
מפזרים שמיר מעל, ואז גבינה נותרת. באמצעות מרית, לקפל חצי חשוף של חביתה על גבי גבינה; להחליק על צלחת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
שמירשמיר
ציוד שתשתמש בו
1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה
9
מקשטים עם שברי שומר קצוצים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים