חביתת חזיר ותפוחי אדמה
חביתת בשר ותפוחי אדמה עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 166 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו תחליפי קרטון ביצים, בצל ירוק, גבינת צ'דר חדה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. מתכונים דומים: חביתת חזיר ותפוחי אדמה, פריטטה תפוחי אדמה, ו פריטטה תפוחי אדמה.
הוראות
מעיל מחבת nonstick 10 אינץ ' עמיד עם ספריי בישול; מקום על חום בינוני גבוה עד חם.
מוסיפים חזיר ופלפל אדום; מבשלים, ערבוב כל הזמן, 3 דקות.
מוסיפים תפוחי אדמה ואת הבא 3 מרכיבים; לבשל, ערבוב כל הזמן, 4 עד 5 דקות או עד ירקות רכים.
להפחית את החום בינוני נמוך.
מוסיפים תחליף ביצה; מערבבים בעדינות. לבשל 2 עד 3 דקות או עד כמעט להגדיר.
מניחים מחבת בתנור, ואופים ב 450 במשך 3 עד 4 דקות או עד שנקבע.
מפזרים גבינה בעוד פריטטה חם.