קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות32
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

חביתת חזיר ותפוחי אדמה

חביתת חזיר ותפוחי אדמה
חביתת בשר ותפוחי אדמה עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 166 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו תחליפי קרטון ביצים, בצל ירוק, גבינת צ'דר חדה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. מתכונים דומים: חביתת חזיר ותפוחי אדמה, פריטטה תפוחי אדמה, ו פריטטה תפוחי אדמה.

הוראות

1
מעיל מחבת nonstick 10 אינץ ' עמיד עם ספריי בישול; מקום על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים חזיר ופלפל אדום; מבשלים, ערבוב כל הזמן, 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
3
מוסיפים תפוחי אדמה ואת הבא 3 מרכיבים; לבשל, ערבוב כל הזמן, 4 עד 5 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
4
להפחית את החום בינוני נמוך.
5
מוסיפים תחליף ביצה; מערבבים בעדינות. לבשל 2 עד 3 דקות או עד כמעט להגדיר.
מרכיבים שתצטרך
תחליף ביצהתחליף ביצה
6
מניחים מחבת בתנור, ואופים ב 450 במשך 3 עד 4 דקות או עד שנקבע.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
מפזרים גבינה בעוד פריטטה חם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה