מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב15 דק.
מנות32
ציון בריאות2
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
מטבחיםהמזרח התיכון
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
מרק ירקות עם כיסונים
כדור גבינה דלעת
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
סלט פסטה ראובן
חומוס יווני
עלי גפן
אטריות חומץ
מתכונים קשורים
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
האורז הספרדי של מריה
מגזין

חומוס אדממה

חומוס אדממה
חומוס אדאמה דורש בערך 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 22 קלוריות. אתה מקבל מתאבן שמשרת 32. גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ לימון, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. וזה די גרוע. מתכונים דומים: חומוס אדממה, חומוס אדממה, ו חומוס אדממה.

הוראות

1
מבשלים edamame במים רותחים 5 עד 7 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
מיםמים
2
ניקוז.
3
מניחים שום הבא 4 מרכיבים במעבד מזון, דופק 3 פעמים או עד קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
4
להוסיף edamame, כוסברה, ושאר החומרים; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מרק ירקות עם כיסונים
לפת אפויה
מרק כרובית עשיר
מרק המבורגר אסייתי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל