קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

חומוס אמיתי

חומוס אמיתי
חומוס אמיתי נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 215 קלוריות. 3754 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הרבה אנשים באמת אהבו את המנה המזרח תיכונית הזאת. זה עובד היטב כמו מתאבן במחיר סביר מאוד. אם יש לך סודה לשתיה, טחינה, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: תערובת עוגה צהובה תוצרת בית: מרכיבים אמיתיים, ממש מהר, גרנולה יומיומית מאוכל אמיתי, פשוט מאוד, ו פודינג תירס אמיתי + חברים אמיתיים.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
ציוד מיוחד: תנור איטי 2 1/2-ליטר
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
3
מניחים את החומוס, שום, ומלח כשר בקערה של מעבד מזון. תהליך של 15 עד 20 שניות. עצור, לגרד את הצדדים של הקערה, ולעבד עוד 15 עד 20 שניות.
מרכיבים שתצטרך
מלח כשרמלח כשר
חומוסחומוס
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
קערהקערה
4
מוסיף את מיץ לימון ומים. תהליך במשך 20 שניות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
מיםמים
5
תוסיף את הטחינה. תהליך במשך 20 שניות, ואז לגרד את הצדדים של הקערה. עם המעבד פועל, טפטוף בשמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
טחינהטחינה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
כדי לשרת, להעביר את החומוס לקערה ולטפטף עם שמן זית נוסף ומפזרים סומאק, לפי הטעם, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
חומוסחומוס
סומאקסומאק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
מניחים את המים, חומוס, וסודה לאפייה בסיר איטי 2 1/2 ליטר. מכסים ומבשלים על חום גבוה במשך 4 שעות, או על חום נמוך במשך 8 עד 9 שעות, או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
סודה לשתייהסודה לשתייה
חומוסחומוס
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
8
מסננים ומגישים מיד, או להשתמש בצלחת הרצויה.