קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות24
מגזין

חומוס בזיליקום ופסטו

חומוס בזיליקום ופסטו
חומוס בזיליקום ופסטו עשוי להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 88 קלוריות. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. כמה אנשים באמת אהבו את המנה המזרחית הזאת. אם יש לכם חומץ בלסמי, עלי בזיליקום, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 85 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 10 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 82%. ציון זה הוא סופר. נסו חומוס פסטו בזיליקום, בזיליקום תרד פסטו חומוס, ו שעועית לבנה בזיליקום פסטו חומוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את שעועית הגרבנזו, הבזיליקום והשום במעבד מזון; דופק מספר פעמים. השתמש מרית לדחוף תערובת מן הצדדים של קערה מעבד. דופק שוב את התערובת תוך טפטוף בשמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים את החומץ ורוטב הסויה; דופק עד לאיחוד. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו