קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות24
מגזין

חומוס בזיליקום ופסטו

חומוס בזיליקום ופסטו
חומוס בזיליקום ופסטו עשוי להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 88 קלוריות. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. כמה אנשים באמת אהבו את המנה המזרחית הזאת. אם יש לכם חומץ בלסמי, עלי בזיליקום, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 85 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 10 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 82%. ציון זה הוא סופר. נסו חומוס פסטו בזיליקום, בזיליקום תרד פסטו חומוס, ו שעועית לבנה בזיליקום פסטו חומוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את שעועית הגרבנזו, הבזיליקום והשום במעבד מזון; דופק מספר פעמים. השתמש מרית לדחוף תערובת מן הצדדים של קערה מעבד. דופק שוב את התערובת תוך טפטוף בשמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
כוס גבינת מחרוזת פרוסה דקכוס גבינת מחרוזת פרוסה דק
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מוסיפים את החומץ ורוטב הסויה; דופק עד לאיחוד. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אפונה קלופה, לא חובה1 כוס אפונה קלופה, לא חובה
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'