מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות44
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
מתכונים קשורים
סרטן מקרוני וגבינה!
ארטישוק מטוגן לימון על פסטה
תאנים עטופות פרושוטו עם גבינה כחולה
עטיפת לובסטר
מגזין

חומוס ואורז עם סלט ים תיכוני

חומוס ואורז עם סלט ים תיכוני
חומוס ואורז עם סלט ים תיכוני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 497 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, גבינת עיזים, קמח לעוגה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו סלט פארו ים תיכוני עם רוטב חומוס, סלט אורז ים תיכוני, ו סלט אורז ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקום הראשון 5 מרכיבים במעבד מזון; תהליך עד חלקה.
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים 2 כפיות שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
הוסף 4 (1/4-גביע) תילי הבלילה למחבת, לחיצה על כל אחד עם החלק האחורי של מרית כדי לשטח מעט. מבשלים 4 דקות בכל צד או עד זהב מבושל היטב.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-Oחבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-O
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
הסר מהמחבת; להתחמם. חזור על ההליך עם 2 כפיות שמן הבלילה הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מפזרים כיסונים עם 1/4 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
7
שלב הנותרים 1 כף שמן, נשאר 1/4 כפית מלח, מיץ לימון, ופלפל שחור בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
8
מוסיפים ארוגולה, עגבניות שרי, מלפפון ובצל; זורקים בעדינות למעיל. מסדרים על 1 סלט כוס, 2 fritters, ו 1 כף גבינת עיזים על כל אחד 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
גבינת עיזיםגבינת עיזים
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
9
מגישים באופן מיידי.

יין מומלץ: ורוד נוצץ, יין מבעבע

חומוס עובד ממש טוב עם רוזה מבעבעת ויין מבעבע. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים למזון ומשלימים מגוון רחב של טעמים. ה-Santa Margherita Sparkling rosé (חצי בקבוק) עם דירוג של 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 20 דולר לבקבוק.
Santa Margherita Sparkling Rose (חצי בקבוק)
Santa Margherita Sparkling Rose (חצי בקבוק)
בשמים אלגנטיים של תותים והדרים מובילים לחיך אטרקטיבי עם פירות יער מעורבים המשתהים על הגימור. יין זה נפלא בפני עצמו, וזוגות היטב עם מתאבנים מלוחים, מנות פירות ים מורכבות וכל דבר חריף. המוס האלגנטי ירענן את החך שלך עבור הנשיכה הבאה ומנוגד את הבועות עם משהו רך או שמנת יכול לרומם את הארוחה הבאה שלך. פתח בקבוק יחד עם סופלה גבינת עיזים, צדפות עם שום קלוי ופסטו, או קארי עוף אדום מבושל איטי. זה גם מביא ניצוץ מענג לבראנץ ' חגיגי או הקינוח העשיר האהוב עליך.  תערובת: 55% שרדונה, 40% Glera ו 5% Malbec 
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
תבשיל תפוחי אדמה
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
גלידת דלעת ביתית
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול