קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות63
מגזין

חומוס מרוקאי חריף

חומוס מרוקאי חריף
חומוס מרוקאי חריף עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 360 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לך שקדים קלויים, שמן זית, עלי נענע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. עם כפית נסו עוף מרוקאי עם חומוס ואבוקדו חריף, חומוס מרוקאי חריף עם אטריות סלק, ו חומוס מרוקאי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
2
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף שום; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר שום מחבת באמצעות כף מחוררת; להשליך או מילואים לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים בצל ו -6 המרכיבים הבאים (באמצעות מקל קינמון) למחבת; לטגן במשך 7 דקות או עד הבצל הוא משחי קלות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים 1/2 כוס מים, קליפה, מיץ, חומוס ועגבניות; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים במשך 7 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
7
מערבבים ב escarole; מבשלים 1 דקה או עד wilts escarole.
מרכיבים שתצטרך
8
הסר מהחום.
9
מפזרים כוסברה ונענע; למעלה עם שקדים.
מרכיבים שתצטרך
10
מגישים מעל קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשקדים שלמים צלויים, קצוץ גסשקדים שלמים צלויים, קצוץ גס1חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)850חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוטחומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוט794חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'אין מלח-הוסיף עגבניות שלמות, לא מצוחצח וקצוץאין מלח-הוסיף עגבניות שלמות, לא מצוחצח וקצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי כוסברהעלי כוסברה1stick(3 אינץ') קינמון(3 אינץ') קינמון9461 לב מפאלדי טרי אם אפשרקוסקוס מבושל חםקוסקוס מבושל חם0חתיכות טופי הית' ברפלפל אדום מרוסקפלפל אדום מרוסק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרמשמשים מיובשים, פרוסיםמשמשים מיובשים, פרוסים1בצל צהוב בינוני, קצוץescarole, קרוע לחתיכות 1 אינץescarole, קרוע לחתיכות 1 אינץ11 כף אורגנו מיובשras el hanout (תערובת תבלין מרוקאית) או garam masalaras el hanout (תערובת תבלין מרוקאית) או garam masala3largesשיני שום, קלופיםשיני שום, קלופים22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסמיץ לימון טרימיץ לימון טרי2חתיכות טופי הית' ברקליפת לימון מגוררתקליפת לימון מגוררת591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי נענעעלי נענע591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל אדום פרוס דקבצל אדום פרוס דק1אוראו ממולאים כפולים5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשררצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת