חומוס מרוקאי חריף
חומוס מרוקאי חריף עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 360 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לך שקדים קלויים, שמן זית, עלי נענע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. עם כפית נסו עוף מרוקאי עם חומוס ואבוקדו חריף, חומוס מרוקאי חריף עם אטריות סלק, ו חומוס מרוקאי (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
להוסיף שום; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
הסר שום מחבת באמצעות כף מחוררת; להשליך או מילואים לשימוש אחר.
מוסיפים בצל ו -6 המרכיבים הבאים (באמצעות מקל קינמון) למחבת; לטגן במשך 7 דקות או עד הבצל הוא משחי קלות, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים 1/2 כוס מים, קליפה, מיץ, חומוס ועגבניות; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים במשך 7 דקות, ערבוב מדי פעם.
מערבבים ב escarole; מבשלים 1 דקה או עד wilts escarole.
מפזרים כוסברה ונענע; למעלה עם שקדים.