לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים מזרחיים של מידל, אז נסו חומוס עם לימון משומר ועגבניות מיובשות. מתכון זה מכין 12 מנות עם 116 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זה עובד טוב כמו הר ד ' אובר זול. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם טחינה, עגבניות מיובשות, מיץ לימון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. עם כפית ציון 67%, המנה הזו טובה. נסו חומוס עם לימון משומר ועגבניות מיובשות, חומוס עם לימון משומר ועגבניות מיובשות, ו קיש תרד עם עגבניות מיובשות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מיין ושטוף חומוס; מניחים בקערה. מכסים חומוס במים עד 2 סנטימטרים מעל חומוס; מכסים ומניחים לעמוד 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
חומוס
מים
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
מסננים.
3
שלב חומוס ו -6 כוסות מים בסיר גדול; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש, ומבשלים 2 שעות או עד שהם רכים מאוד.
מרכיבים שתצטרך
חומוס
מים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
4
מסננים במסננת מעל קערה; שומרים 2/3 כוס נוזל בישול.
ציוד שתשתמש בו
מסננת
קערה
5
מניחים עגבניות בקערה; מכסים במים רותחים. מכסים ומניחים לעמוד 20 דקות או עד שהם רכים; מסננים. מניחים בצד 1 כף עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה
מים
ציוד שתשתמש בו
קערה
6
שלב חומוס, שמור 2/3 כוס נוזל בישול, טחינה, מיץ, מלח, כמון, פלפל ושום במעבד מזון; מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
חומוס
שום
פלפל
טחינה
כמון
מיץ
מלח
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
7
מערבבים עגבניות ו 1 כף לימון משומר. תערובת כף על צלחת הגשה; מורחים לעובי 3/4 אינץ'.