קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות27
מגזין

חומוס עם לימון משומר ועגבניות מיובשות

חומוס עם לימון משומר ועגבניות מיובשות
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים מזרחיים של מידל, אז נסו חומוס עם לימון משומר ועגבניות מיובשות. מתכון זה מכין 12 מנות עם 116 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זה עובד טוב כמו הר ד ' אובר זול. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם טחינה, עגבניות מיובשות, מיץ לימון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. עם כפית ציון 67%, המנה הזו טובה. נסו חומוס עם לימון משומר ועגבניות מיובשות, חומוס עם לימון משומר ועגבניות מיובשות, ו קיש תרד עם עגבניות מיובשות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מיין ושטוף חומוס; מניחים בקערה. מכסים חומוס במים עד 2 סנטימטרים מעל חומוס; מכסים ומניחים לעמוד 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
חומוסחומוס
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מסננים.
3
שלב חומוס ו -6 כוסות מים בסיר גדול; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש, ומבשלים 2 שעות או עד שהם רכים מאוד.
מרכיבים שתצטרך
חומוסחומוס
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
מסננים במסננת מעל קערה; שומרים 2/3 כוס נוזל בישול.
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
קערהקערה
5
מניחים עגבניות בקערה; מכסים במים רותחים. מכסים ומניחים לעמוד 20 דקות או עד שהם רכים; מסננים. מניחים בצד 1 כף עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
שלב חומוס, שמור 2/3 כוס נוזל בישול, טחינה, מיץ, מלח, כמון, פלפל ושום במעבד מזון; מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
חומוסחומוס
שוםשום
פלפלפלפל
טחינהטחינה
כמוןכמון
מיץמיץ
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
7
מערבבים עגבניות ו 1 כף לימון משומר. תערובת כף על צלחת הגשה; מורחים לעובי 3/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
לימון משומרלימון משומר
עגבנייהעגבנייה
מורחיםמורחים
8
מפזרים עגבניות שמורות 1 כף, הנותרים 1 כף לימון משומר, ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
לימון משומרלימון משומר
עגבנייהעגבנייה
פטרוזיליהפטרוזיליה
9
מזלפים שמן.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול