קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות89
מגזין

חומוס עם תרד

חומוס עם תרד
חומוס עם תרד נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 393 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם זנגביל טחון בבקבוק, מיץ לימון, אורז בסמטי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב ג'ינג'ר הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. נסו תרד & חומוס, חומוס עם תרד, ו תרד עם חומוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים בצל, זנגביל ושום; מטוגנים 4 דקות או עד שהתערובת מתחילה להשחים.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מים ורסק עגבניות; מבשלים 2 דקות או עד שהנוזל מתאדה, תוך ערבוב מתמיד. מערבבים תרד, אבקת צ ' ילי, מלח, חומוס; לכסות. להפחית את החום; לבשל 5 דקות או עד wilts תרד תערובת מחומם. מערבבים במיץ.
מרכיבים שתצטרך
4
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
5
מקשטים עם פלחי לימון וקליפה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך