קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מטבחיםהמזרח התיכון
מתכונים קשורים
חומוס חצילים ושום קלוי
סלט לבנוני בגריל
חומוס פלפל אדום קלוי בכוסות מלפפון
עטיפות חומוס צמחוניות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מאסאדו לאמפנדאס תרבות האוכל בארגנטינה
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
מפולים ועד כוס הכנת קפה טעים משלך
מטנג'יר למרקש מרוקו מרכז קולינריי
מאינג'רה ועד קיטפו מסורות קולינריות של אתיופיה
10 מתכוני מרק קלים וטעימים לליל חורף נעים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מספרד לשולחן שלך טאפאס תוצרת בית
כיצד הטכנולוגיה משפיעה על עתיד המזון
מתכוני חג מולד טעימים וחגיגיים לנסות ב-2023
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
חומוס פיאדין עם מלפפון וסלט פטה
המתכון חומוס פיאדין עם מלפפון וסלט פטה יכול לספק את השתוקקות המזרח התיכון שלך בערך 22 דקות. מנה זו מכילה סביב 29 גרם חלבון 38 גרם של שומן, וסך הכל 798 קלוריות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך קמח תירס גס, חומוס, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לא הרבה אנשים אהבו את המתאבן הזה. מתכונים דומים: כריכי גרגיר הנחלים, המלפפון והפטה (פיאדין פרסי), סלט מלפפון ופטה (Ensalada de Pepino y פטה), ו מגש Meze עם חומוס, סלט שרימפס, וסלט מלפפון.
הוראות
5
על משטח מקומח קלות, באמצעות מערוך, לגלגל כדורי בצק למעגל על 8 אינץ 'בקוטר ועל 1/8 אינץ' עבה. עם כפית מחלקים את החומוס באופן שווה בין 4 סיבובי הבצק ומתפשטים דק כדי לכסות את כל המשטח.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
7
מעבירים את סיבובי הבצק המוכנים לגיליונות האפייה ואופים עד מעט underdone (משחימים קלות אך עדיין גמישים), כ -8 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
.webp?size=32){kind=small}
מרכיבים
4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![קמח תירס גס, לפיזור על גיליונות אפייה]()
קמח תירס גס, לפיזור על גיליונות אפייה1(יכול להיות או להרחיק)![פתיתי צ'ילי יבשים]()
פתיתי צ'ילי יבשים2![מלפפונים אנגליים]()
מלפפונים אנגליים227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סלט מעורב עלים, שטוף ויבש]()
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש11 קילו קישואים,![שום קצוץ]()
שום קצוץ454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חומוס מוכן]()
חומוס מוכן3(חוֹרֶף)![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1(חוֹרֶף)![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![כדורי בצק פיצה]()
כדורי בצק פיצה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר]()
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ים, עדיף מלח אפור ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח ים, עדיף מלח אפור ופלפל שחור טחון טרי4![עגבניות]()
עגבניות
קמח תירס גס, לפיזור על גיליונות אפייה1(יכול להיות או להרחיק)
פתיתי צ'ילי יבשים2
מלפפונים אנגליים227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש11 קילו קישואים,
שום קצוץ454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חומוס מוכן3(חוֹרֶף)
שמן זית כתית מעולה1(חוֹרֶף)
אורגנו מיובש454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
כדורי בצק פיצה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ים, עדיף מלח אפור ופלפל שחור טחון טרי4
עגבניותיין מומלץ: ורוד נוצץ, יין מבעבע
חומוס עובד ממש טוב עם רוזה מבעבעת ויין מבעבע. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים למזון ומשלימים מגוון רחב של טעמים. ה-Santa Margherita Sparkling rosé (חצי בקבוק) עם דירוג של 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 20 דולר לבקבוק.
