קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 35 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

חזה עוף שמנת

חזה עוף שמנת
חזה עוף שמנת הוא תוספת ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית וראשונית. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ-12 גרם חלבון, 17 גרם שומן, ובסך הכל 241 קלוריות. מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, מתכון זה לוקח כשעתיים ו-35 דקות. למתכון הזה של Allrecipes יש 11 מעריצים. אם יש לכם פלפל קאיין, רוטב לסלט, רוטב שמנת לסלט וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 35%, וזה די גרוע. מתכונים דומים: חזה עוף קרמי שום, חזה עוף קרמי שום וחזה עוף קרמי שום.

הוראות

1
בצלחת זכוכית גדולה מערבבים יחד את רוטב הקרם לסלט, רוטב סלט בסגנון איטלקי ופלפל קאיין.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
פריכיות שיפון מתובלות מרוסקות גספריכיות שיפון מתובלות מרוסקות גס
2
מוסיפים חזה עוף ומערבבים לציפוי. מכסים ומקררים. להשרות במשך 1 עד 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל קצוץ או פרוס דק1 בצל קצוץ או פרוס דק
3
מחממים גריל חיצוני לחום גבוה, ומגררים מעט שמן.
מרכיבים שתצטרך
בטטה או בטטות נופך (בערך 3 בינוניות), מקורצפות, לא מקולפות וחתוכה לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוגה במי קרחבטטה או בטטות נופך (בערך 3 בינוניות), מקורצפות, לא מקולפות וחתוכה לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוגה במי קרח
ציוד שתשתמש בו
כרישה, חצויה, מנוקה ופרוסה דקכרישה, חצויה, מנוקה ופרוסה דק
4
מוציאים את חזה העוף מהמרינדה, וצולים בגריל במשך 6 עד 8 דקות מכל צד, עד שכבר אינם ורודים והמיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל קצוץ או פרוס דק1 בצל קצוץ או פרוס דק
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
ציוד שתשתמש בו
כרישה, חצויה, מנוקה ופרוסה דקכרישה, חצויה, מנוקה ופרוסה דק