קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

חזיר שומשום-ג'ינג'ר עם אטריות סובה

חזיר שומשום-ג'ינג'ר עם אטריות סובה
שומשום-ג'ינג'ר חזיר עם אטריות סובה דורש סביב 40 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה עיקרית זו כוללת 447 קלוריות, 40 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 29% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מתכון זה מן האוכלרשת יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. אם יש לכם בצל ירוק, עלי כוסברה, מרק עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשומשום אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם לחם בננה שומשום כמו קינוח. עם כפית ציון 72%, המנה הזו די טובה. נסו שומשום ג'ינג'ר אטריות סובה, שומשום - ג'ינג'ר ומלפפון אטריות סובה, ו שומשום ג'ינג'ר בגריל ירקות ואטריות סובה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים את אטריות הסובה לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
אטריות סובהאטריות סובה
2
מסננים ומעבירים לשקית ניילון גדולה עם רוכסן.
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
3
מוסיפים 2 כפיות מהשמן, אוטמים את השקית ומנערים לציפוי האטריות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
סוכר אדום גססוכר אדום גס
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
4
בינתיים מחממים את 2 כפיות השמן הנותרות במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מוסיפים את הג ' ינג ' ר ומבשלים, תוך ערבוב, במשך 1 דקה. מגבירים את האש לבינונית-גבוהה; מוסיפים את החזיר ומבשלים תוך כדי ערבוב עד להשחמה מכל הצדדים, כ -5 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הוונילפולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
6
מוסיפים את המלח והפלפל ומערבבים לציפוי החזיר.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
7
מוסיפים את הבצל הירוק ושומשום ומבשלים, תוך ערבוב, במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
8
מוסיפים את המרק ורוטב הסויה מנמיכים את האש לבינונית, ומבשלים עד שהבשר מבושל, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
9
מסירים מהאש ומערבבים פנימה את ערמוני המים.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
1
מניחים להתקרר לטמפרטורת החדר, ואז מעבירים את התערובת לשקית ניילון גדולה עם רוכסן או מיכל פלסטיק ומכניסים למקרר יחד עם שקית האטריות עד 3 ימים.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
1
שלב את תערובת החזיר ואטריות הסובה במחבת גדולה על אש בינונית והבשל למשך 5 דקות לחימום. ניתן גם לחמם את תערובת האטריות והחזיר יחד במיקרוגל למשך 3 עד 5 דקות בגובה. בינתיים קוצצים את הכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
אטריות סובהאטריות סובה
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מסירים מהאש, מערבבים פנימה את הכוסברה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז