קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות12
ציון בריאות14
מגזין

חטיפי חלבון מהירים ולא אופים בקלות

חטיפי חלבון מהירים ולא אופים בקלות
חטיפי חלבון מהירים ולא אופים קלים הם חלב חינם מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 185 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון זה מ-Oh She Glows יש 14421 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבקת חלבון טבעונית לא ממותקת/לא חמוצה, דגני אורז, תמצית ונילן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו חטיפי חלבון סניקרס מהירים וקלים, לא אופים חטיפי חלבון, ו חטיפי חלבון סניקרס ללא אפייה (מתכונים דומים).

הוראות

1
קו מחבת מרובעת 8 אינץ ' עם פיסת נייר קלף.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים את קמח שיבולת השועל, אבקת חלבון, אורז פריך, ומלח יחד בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת חלבוןאבקת חלבון
קמח שיבולת שועלקמח שיבולת שועל
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים את חמאת האגוזים/זרעים, סירופ מייפל ווניל. מערבבים היטב לשלב. אם התערובת קצת יבשה, מוסיפים מעט חלב לא חלבי ומערבבים שוב.לחץ לתוך מחבת להתגלגל עם רולר מאפה עד חלקה. קפוץ למקפיא.ממיסים את שבבי השוקולד ושמן הקוקוס יחד בסיר קטן על אש נמוכה. כאשר מחצית השבבים נמסו, להסיר מן החום ומערבבים עד חלקה.לאחר הקפאת הסורגים במשך כ 5-10 דקות, להסיר מן המקפיא לחתוך לתוך ברים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית חלב 2%1/2 כפית חלב 2%
תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיקתערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק
שמן קוקוסשמן קוקוס
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
חמאת זרעיםחמאת זרעים
בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכךבצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
טפטוף עם שוקולד נמס להקפיא שוב עד סט. לאחסן במקפיא במשך שבוע או יותר בשקית מקפיא או מיכל אוויר הדוק.
מרכיבים שתצטרך
170 גרם שוקולד חצי מתוק, קצוץ לחתיכות של 1.5 ס"מ (מומלץ: גיררדלי)170 גרם שוקולד חצי מתוק, קצוץ לחתיכות של 1.5 ס"מ (מומלץ: גיררדלי)