חם גבינה קלוי כרוב ניצנים מטבל

חם גבינה קלוי כרוב ניצנים מטבל נטול גלוטן, מתאבנים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 390 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. אם יש לך כרוב ניצנים, גבינת שמנת, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מטבל כרוב ניצנים זול, מטבל עוף חם נאשוויל, ו כרוב ניצנים קלוי קרבונרה (מתכונים דומים).

הוראות

לזרוק את כרוב הניצנים בשמן זית, מלח ופלפל, להפיץ אותם בשכבה אחת על תבנית אפייה יחד עם שיני שום וצלי בתנור 204° שחומם מראש עד חום זהוב, על 20-30 דקות, מרפרף חצי דרך.לסחוט את השום הקלוי מן העורות, לערבב הכל, מקום בתבנית אפייה ואופים בתנור350 שחומם מראש עד חום זהוב קלות על גבי מבעבע בצדדים, על 15-20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)