קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

חמוץ Kohlrabi קרוע מהיר

חמוץ Kohlrabi קרוע מהיר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Kohlrabi גרוס מהיר מלפפון חמוץ. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 120 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות. אם יש לכם קולרבי, זנגביל, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: צנון מלפפון חמוץ קולרבי, Courgette, צנון חמוץ Kohlrabi, ו תיבת Csa # 4: Kohlrabi מהיר "קים צ'י" מתכון סלט.

הוראות

1
לשטוף ולייבש שתי צנצנות ליטר. תניח בצד.
2
נורות קולרבי נקיות ומסודרות. באמצעות מבצעה מנדולינה או מעבד מזון, לחתוך קולרבי למקלות דקים.
מרכיבים שתצטרך
קולרביnameקולרביname
ציוד שתשתמש בו
מנדולינהמנדולינה
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
3
מחלקים את הגזרים באופן שווה בין שתי הצנצנות.
4
מערבבים חומץ, מים, דבש, מלח כבישה, זנגביל, שום, פלפל שחור פתיתי צ ' ילי אדום בסיר בינוני ולהביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
5
לאחר מלח רותח נמרצות, להסיר אותו מן החום בזהירות לשפוך את המלח מעל קולרבי.
מרכיבים שתצטרך
קולרביnameקולרביname
1 עוף אורגני שלם חתוך ל-10 חתיכות1 עוף אורגני שלם חתוך ל-10 חתיכות
6
מניחים מכסים על הצנצנות ולתת להם לשבת עד מגניב.
7
לאחר צנצנות קריר למגע, לקרר את החמוצים ולאכול עם סלטים, כריכים או מנות בשר.
מרכיבים שתצטרך
חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'