קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות20
מגזין

חציל חטיף מקלות

חציל חטיף מקלות
חטיפי חציל יכולים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 80 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו תחליף ביצה, חצילים, מלח שום, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו מקלות חטיף גזר, מקלות פרמזן חצילים, ו חטיף בריאות ראש השנה-מקלות דלעת קלויים עם sesameseeds / המטבח של סימון KitchenSimone (מתכונים דומים).

הוראות

1
חצילים לחתוך לאורכו לתוך 1/2-in.- פרוסות עבות, ולאחר מכן לחתוך כל פרוסה לאורכו ל1 / 2-ב. רצועות. בצלחת רדודה, לשלב את נבט חיטה, גבינה, תיבול איטלקי ומלח שום. לטבול מקלות חצילים בתחליף ביצה, ואז מעיל עם תערובת נבט חיטה. מסדרים שכבה אחת על תבנית אפייה המצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
תחליף ביצהתחליף ביצה
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה
נבט חיטהנבט חיטה
1 שקית תרד טרי1 שקית תרד טרי
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
2
חצילים משפריצים עם ספריי בישול. צלייה 4 בפנים. מהחום במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 שקית תרד טרי1 שקית תרד טרי
3
הסר מהתנור. הפעל מקלות ושפריץ עם ספריי בישול. Broil 2 דקות יותר או עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מגישים מיד עם רוטב ספגטי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה