חציל חטיף מקלות
חטיפי חציל יכולים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 80 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו תחליף ביצה, חצילים, מלח שום, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו מקלות חטיף גזר, מקלות פרמזן חצילים, ו חטיף בריאות ראש השנה-מקלות דלעת קלויים עם sesameseeds / המטבח של סימון KitchenSimone (מתכונים דומים).
הוראות
חצילים לחתוך לאורכו לתוך 1/2-in.- פרוסות עבות, ולאחר מכן לחתוך כל פרוסה לאורכו ל1 / 2-ב. רצועות. בצלחת רדודה, לשלב את נבט חיטה, גבינה, תיבול איטלקי ומלח שום. לטבול מקלות חצילים בתחליף ביצה, ואז מעיל עם תערובת נבט חיטה. מסדרים שכבה אחת על תבנית אפייה המצופה בתרסיס בישול.
חצילים משפריצים עם ספריי בישול. צלייה 4 בפנים. מהחום במשך 3 דקות.
הסר מהתנור. הפעל מקלות ושפריץ עם ספריי בישול. Broil 2 דקות יותר או עד חום זהוב.
מגישים מיד עם רוטב ספגטי.