טאבולה טרי

Name: טאבולה טרי
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בורגול; 0 חתיכות טופי הית' בר 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קלופים וקוביות מלפפון; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים; 1 2 כפיות אבקת שום נענע טרי קצוץ; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל ירוק קצוץ; 6 בצל ירוק, פרוס דק; 1 אוראו ממולאים כפולים תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 1 אוראו ממולאים כפולים מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עגבניות חתוכות לקוביות; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים חמים

טאבולה טרי הוא טבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה שטוחה, שמן זית, עגבניה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. . זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו Lemon And Fresh Herb Tabbouleh, עגבניה בייבי ועשב טרי Tabbouleh, ו קוסקוס טאבולה עם נענע ופטה טריים (מתכונים דומים).