קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות37
מגזין

טאקו חזיר קריבי

טאקו חזיר קריבי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל טאקו חזיר הקאריביים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 387 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לך אננס, טורטיות קמח, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: טאקו שרימפס אידיוט הקאריביים, טאקו דגים מעושנים עם סלסה קריבית, ו טאקו עוף קריבי + תפריט שבועי.

הוראות

1
מחממים מחבת גריל לא דביקה על חום בינוני-גבוה. לשפשף בשר חזיר tenderloins עם תיבול אידיוט. לבשל חזיר במחבת 8 עד 10 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות
תיבול Jerkתיבול Jerk
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחדכרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
בואו לעמוד 5 דקות. בינתיים, מערבבים יחד אננס, jicama, jalapeo, בצל ירוק, שום, מיץ ליים, שמן זית, ומלח כשר. פרוסת בשר חזיר דק; לשרת עם סלסה טורטיות מחוממות.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
JicamaJicama
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות